Masajın Etkileri:
Herşeyden önce masaj, kasın aktif güç ve kuvvetini arttırmaz, kasın gücü ve kuvveti ancak bilinçli egzersizlerle arttırılabilir. Masajın önde gelen etkisi kas tonusu üzerinedir. Artmış kas tonusunun düzenlenmesiyle, kasın daha kuvvetle kasılması saglanabilir ve çabuk yorulması önlenir. Masajin tonus düzenleyici etkisi, kas igcikleri ve kan dolaşımı yoluyla olur. Masajin amacı kondisyonel düzeyde daha üst düzeye ulaşabilmek ve gevşeme sağlayarak performansı arttırmaktır.
Masaj Çeşitleri:
 Klasik Masaj: Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür. Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesinin sağlanabilmesidir. Genellikle masaj yağı ile yapilir ancak isteğe bagli olarak bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür.
Aroma Terapi Masaji:
 Aromatik bitki özü yaglariyla, tüm vucuda yapilir ve 1 saat sürer. Kullanilan yaglarin ayri ayri sifa etkisi vardir. Masaj düsük tempo ve hafif hareketlerle uygulanir. Çok rahatlatici, gevsetici ve dinlendirici özellige sahiptir. Aromaterapik masaj sadece tedaviye yönelik degil klasik masajdan öte ileri düzey bir yöntemdir.
Medikal Masaj:
 Özellikle sirt ve boyun bölgesindeki agrilara karsi uygulanan masajdir. Düzenli uygulanan masajdansonra kisi agrilarindan büyük ölçüde kurtulur.
Köpük Masajı:
 Bu masaj kan dolasimini arttiran esasli yaglardan yapilmistir ve dinlendirici ve yatistirici köpük ile sunulur.
Shiatsu:
 Japon orijinli ve probleme yönelik tedavi amaçli bir masaj türüdür. Belirli noktalara parmak ve vücudun degisik bölgeleri ile basinç yapilirken, deri ve deri alt dokusu üzerinde kaydirilmaktadir.
Spor Masajı:
 Spor masajini klasik masajdan ayiran en önemli özellikler öncelikle ritm, süre ve basi miktarlarinin degisik olmasidir. Spordan sonra uygulandiginda kan dolasimini düzenleyerek kaslar üzerinde olusabilecek problemleri engeller ve kaslarin kendini yenilemesini saglar.